お休みの日は喫茶店で1人で
お茶するのが大好きな私です☕️

今日は以前お客様が教えてくれた、
緑区の自然焙煎久米珈琲さんに。
https://youtu.be/jrYxFu339Yc

「繊細さんの幸せリスト」
という本を読んで幸せな気持ちになっていました📗

5人に1人はHSP(ハイセンシティブパーソン)
感受性が強い、繊細さんだそうですね。

「繊細さは、まず自分の幸せのために活かそう。」
人のために動いて自分を後回しにしてしまいがちな繊細さんは、例え生産性がないと感じても、他者からどう思われても、自分が幸せを感じる事を優先して、幸せを感じる力を伸ばそう。
というような内容でした。
(本にはもっとキチンと書いてあります笑)

私の今の幸せリストアップすると何かな〜、
と考えていたら
好きなキャラクターロンTを買って
好きなコーディネートで出かけること、
アクセサリーを作ること、
秋の美味しいご飯を作る事、
好きな音楽の勉強をする事です。

皆さんの幸せをリストアップすると、
何があがりますか☺️
心や気持ちが、穏やかで、静かなものからも幸せを感じれる者でありたいです🍁

皆様のご健康を願いつつ。

先日、小顔美容矯正の施術を受けられた
お客様から喜びのご感想を頂きました✨✨

「ありがとうございました。
今回も目が大きくなりスッキリしました。
触ってみると気になっていた頬骨のでっぱりが
低くなって感動しております(*^^*)」

喜んで頂き、私もとても嬉しいです☺️💕

スッキリとしたお顔になると、
気分も良く過ごせますよね♪
明るい気持ちになって頂けることが
とっても嬉しいです(*´∀`)💕

お顔のむくみや、左右差は、
噛み合わせや首肩のコリ姿勢も関係しています。
ですので、肩首や肩甲骨あたりまで
施術を行なっております。

「顔だけじゃなくて肩も楽になりました〜」
と言って頂ける事も多いです。

メニューはこちらから💁‍♀️

西伊豆の大沢里、やまびこ荘という宿泊施設に
きました。

綺麗な空気と山の風に吹かれて、
最高のリフレッシュタイムです。

長時間の車移動は腰に負担がかかり
持っていったビースティーボール
(ランブルローラー のイボイボのボール)が
骨盤や股関節の筋膜リリースと
歪み直しにとても便利に役立ってくれました☆

温泉上がりのストレッチ、筋膜リリース、
筋トレは最高に気持ち良いですね(*´∀`)

毎日私たちは、色んな油を食事やおやつから食べているわけですが、

体内の細胞膜を柔らかくする油と、硬くしていまう油が実はあるんですね。
お勉強やお仕事の集中力、認知症やイライラにも関わってきます。

脂質の役割(食べ分け)を知った上で、
コンビニやスーパーで買う料理用の食用油から、
ホットスナック、パン、ラーメンやチョコレートまで、自分の体調に合わせて選択できるようになると、
毎日が自然に身体ケアの日々になります♪
その第一歩が、このチョコレートの食べ比べ♪

今日のトレーニングのお客様は、
食べ比べを楽しんで帰られたご様子で、
「ここ色んなものが出てきますね♪」と笑顔でした☺️

いつもありがとうございます(^o^)

3日間のお休みですが、
ゆっくりお料理をしながら、
お尻トレーニングや体幹、
脚のゆがみ改善トレーニングは
続けています。

しっかりやる日と、軽くやる日と、
体調に合わせてトレーニングの
量を変えています。

放っておくと、膝が痛くなったり、
腰に違和感があったりと、筋トレしないと
身体は歪んでいってしまうんですよね。

私は歌(声楽)を歌うので、しっかりとした体幹で
真っ直ぐ声を出したいという気持ちが
私のモチベーションを持続させてくれます♪

皆様も、夏季休暇、身体をケアしながら
素敵な時間をお過ごし下さい✨