脂質は、大きいくくりで見ると、
植物性のOilと動物性のFat
に分かれるのですが、
私たちが食物から摂取する油は
ヒトの細胞膜を硬くするアブラと、
柔らかくするアブラに分かれています。

どんなアブラが体内の機能や働きを良くして、反対にどんなアブラが機能を低下させるのか、研究により解明されてきています。

今日はトレーニングのお客様と一緒に、食べるべきオイルと避けるべきオイルを勉強しました。
オーガニックやエキストラバージンなどよく耳にするけど意味まではよく知らない単語や、オリーブオイルが瓶に詰められるまでの工程も学びました。

毎日の食事により病気を治したい方だけではなくて、代謝を上げたい、痩せたい方も、体内機能をサポートしてくれるアブラを積極的にとりましょう✨

昔の写真が出てきました♪
ダイエットに挑戦していたAさん♪
目標達成できたご自身の写真を見て、
とても嬉しそうでした(*´∀`)💕

好きな服を着てオシャレできるようになった事も嬉しいとのこと。
ゆっくり時間をかけて、7kgのダイエットに成功✨
私もよくやったなぁと心から拍手です✨

ゲルネで行うダイエットは、スローペースで
1ヶ月で1kgくらいの減量をしていく方法をとっています。
早く落とすと負担がかかり、リバウンドも
早くおきることが多々あります。

「食べて痩せる」を習慣化していく為に、時間をかけて、燃焼体質を作りましょう♪♪(*ﾟvﾟ*)

お休みの日は喫茶店で1人で
お茶するのが大好きな私です☕️

今日は以前お客様が教えてくれた、
緑区の自然焙煎久米珈琲さんに。
https://youtu.be/jrYxFu339Yc

「繊細さんの幸せリスト」
という本を読んで幸せな気持ちになっていました📗

5人に1人はHSP(ハイセンシティブパーソン)
感受性が強い、繊細さんだそうですね。

「繊細さは、まず自分の幸せのために活かそう。」
人のために動いて自分を後回しにしてしまいがちな繊細さんは、例え生産性がないと感じても、他者からどう思われても、自分が幸せを感じる事を優先して、幸せを感じる力を伸ばそう。
というような内容でした。
(本にはもっとキチンと書いてあります笑)

私の今の幸せリストアップすると何かな〜、
と考えていたら
好きなキャラクターロンTを買って
好きなコーディネートで出かけること、
アクセサリーを作ること、
秋の美味しいご飯を作る事、
好きな音楽の勉強をする事です。

皆さんの幸せをリストアップすると、
何があがりますか☺️
心や気持ちが、穏やかで、静かなものからも幸せを感じれる者でありたいです🍁

皆様のご健康を願いつつ。

先日、小顔美容矯正の施術を受けられた
お客様から喜びのご感想を頂きました✨✨

「ありがとうございました。
今回も目が大きくなりスッキリしました。
触ってみると気になっていた頬骨のでっぱりが
低くなって感動しております(*^^*)」

喜んで頂き、私もとても嬉しいです☺️💕

スッキリとしたお顔になると、
気分も良く過ごせますよね♪
明るい気持ちになって頂けることが
とっても嬉しいです(*´∀`)💕

お顔のむくみや、左右差は、
噛み合わせや首肩のコリ姿勢も関係しています。
ですので、肩首や肩甲骨あたりまで
施術を行なっております。

「顔だけじゃなくて肩も楽になりました〜」
と言って頂ける事も多いです。

メニューはこちらから💁‍♀️

西伊豆の大沢里、やまびこ荘という宿泊施設に
きました。

綺麗な空気と山の風に吹かれて、
最高のリフレッシュタイムです。

長時間の車移動は腰に負担がかかり
持っていったビースティーボール
(ランブルローラー のイボイボのボール)が
骨盤や股関節の筋膜リリースと
歪み直しにとても便利に役立ってくれました☆

温泉上がりのストレッチ、筋膜リリース、
筋トレは最高に気持ち良いですね(*´∀`)