代償運動を減らしていきましょう！

こんにちは！(＾▽＾)

 

名古屋市緑区で姿勢改善トレーニングを

 

行っているＧＥＲＮＥ(ゲルネ)の　スタッフの金です！

 

代償運動というのは、身体を動かす際に、

 

先に動くべき関節でない部分が、

 

その柔軟性のために先に動いてしまい、

 

メインの関節の運動を代償してしまうことです。

 

例えば立って顔を洗うときうつむきますよね？

 

股関節を曲げている意識はありますでしょうか？

 

おそらく多くの人が腰を曲げている意識があると思います。

 

腰に痛みがある人は特にそうかと思います。

 

腰部は非常に柔軟な為、どの動きをする時も、股関節や

 

胸部より先に動いてしまいます。

 

それによって、安定性がなくなり

 

骨がズレるように動くようになり、痛みが出ます。

 

腰部を安定させる筋肉をトレーニングで強化すること。

 

胸部・股関節等の固くなっている部分を柔軟にしていくこと。

 

これが、体全体のバランスを均一にしていき、代償運動を減らし、

 

正しい姿勢を保ち、スタイルをよくしていく方法の一つです。

 

ゲルネの姿勢改善トレーニングでは様々な種類の

 

トレーニング方法で身体全体のバランスを

 

整えていきます。

 

腕があがらない、足が太い、下腹がぽっこりなど

 

姿勢と直接関係のないと思えるようなことでも

 

どんどん改善！

 

希望の身体に近づくことができますよ(＾＾)