こんにちは！
緑区鳴海で姿勢改善のパーソナルトレーニングを
しています。金です(＾＾)
身体の健康は、毎日口にする食べ物がとても重要です。
毎日便がスッキリでるためには
なるべく添加物の少ない、体に優しいものを
バランスよく口にしてください。
添加物は体内に留まり、身体は外に排出したい為に
たくさんのエネルギーを使います。
留まる期間は2週間以上(ＴＴ)
腸の動きも悪くなります。
写真のドライフルーツやカカオのパーセンテージが高い
チョコレートは添加物が無く、
足りない栄養の補給にもなります。
保存料や糖分の多すぎる既製品のお菓子やケーキをやめて
無添加のものにするだけでも、体重は減っていきます。
体調も変わっていきます(＾＾)♫
便秘・肌荒れにも変化が表れます♪
ご自身の食生活を見直したいという方は
ゲルネの栄養指導を一度お試し下さい(＾＾)
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