一般的に「肥満遺伝子」とも呼ばれる
BMAL1は夜に体内に脂肪を
蓄える働きを活発化してます。
その時 同時に脂肪を分解する働きを弱く
させるので、夜間の食事には特に
注意しましょうp('')q
夜8時～朝の4時までの間は、
脂肪を蓄積する働きが活発になる
要注意タイムです。
1日の総摂取カロリーが同じでも、
夜ご飯が7時の人と 10時の人では、
遅い時間の方が太りやすいということです。
以前、私が10kg以上のダイエットに成功した時も
毎日夜7時には晩御飯を食べていました。
仕事が遅くて12時に食事をしている、、
晩酌とおつまみは11時頃です、、
なんて方は、まず夜の食生活から見直しましょう！！
知恵や工夫は様々ありますので
スリムになりたい方は体験トレーニングまで
ご相談に来て下さい♪
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