ストレッチポールを床に置き、
その上にお尻と頭をのせて仰向けに寝て、
両手両足を床から離します。
あなたは何秒耐えられますか？
私は1秒ももたない時もありますが、
最高7秒くらいですね(＾＾)
これは体がバランスをとろうとして自然に
腹部や背部の体幹を支える筋肉を
使いますので、
体の左右差を整えたい人
体幹を鍛えたい人
姿勢をよくしたい人に最適です。
意外と難しくて
集中力もいりますし、汗もかきます！
写真のAさんはなんと初めての日に10秒まで
耐えることができました！(＾▽＾)
Aさんは3ヶ月半のトレーニングで3kgの減量にも成功♪
ウエストが細くなったことが嬉しいそうですよ(＾＾)
うれし～ですよね～！！素晴らしい！