ほぐすことが必要な筋肉と鍛えることが必要な筋肉は
それぞれ違うアプローチが必要です。
「腕の痺れや痛み、手首や指の腱鞘炎、痛み」などを訴える方の人数は
年齢を重ねるごとに多くなり、肩の周りの筋肉バランスを崩しています。
肩周りの筋肉バランスを整えるトレーニングを数週間続けた方が
「親指の痛みがなくなりました。」と仰っていました👍
立った時の姿勢を写真で見ても、巻き肩が改善して、
素晴らしいトレーニングの成果でした✨
このトレーニングは、ほん〜〜のすこ〜〜しだけキツい運動です。
毎日デスクワークで働いて、運動をしていない人はキツいと感じますが、
週に2.3回20分以上のウォーキングやランニングをする方だったら
汗かきながらもできてしまう程度のキツさです。
運動しないで、この先ずっと続く腱鞘炎の不安感をほったしにせずに、
2~3回続ければ、慣れてしまってキツいとも感じなくなる運動で
痛みや痺れをとっていきましょう♪^^