脂質の摂り方

毎日私たちは、色んな油を食事やおやつから食べているわけですが、

体内の細胞膜を柔らかくする油と、硬くしていまう油が実はあるんですね。
お勉強やお仕事の集中力、認知症やイライラにも関わってきます。

脂質の役割(食べ分け)を知った上で、
コンビニやスーパーで買う料理用の食用油から、
ホットスナック、パン、ラーメンやチョコレートまで、自分の体調に合わせて選択できるようになると、
毎日が自然に身体ケアの日々になります♪
その第一歩が、このチョコレートの食べ比べ♪

今日のトレーニングのお客様は、
食べ比べを楽しんで帰られたご様子で、
「ここ色んなものが出てきますね♪」と笑顔でした☺️